¿Vas a empezar a trabajar desde tu casa y necesitas algunas recomendaciones? Entonces, te voy a contar algunos trucos que a mí me han ayudado durante estos últimos años.
El teletrabajo, o trabajar desde casa, más allá de ser cómodo para muchos o un dolor de cabeza para otros, es una rutina que debe practicarse con disciplina y compromiso por el bienestar físico y emocional.
El objetivo es mantener la productividad laboral. Sin embargo, hay escenarios donde, si no te organizas previamente, cuesta mucho llevarlo a cabo. Por eso, en este artículo quiero darte algunos consejos para que consigas trabajar desde casa con éxito.
Contenidos
- 1. Establece un horario para trabajar
- 2. Asegúrate de tener un lugar de trabajo adecuado, luminoso y confortable
- 3. Planifica con antelación lo que vas a hacer cada día
- 4. Evita las distracciones
- 5. Tómate uno o varios descansos
- 6. Mantén una comunicación fluida con tus compañeros o clientes
- 7. Nunca mezcles el trabajo con tu vida personal
- Recomendaciones finales para enfrentar el teletrabajo
1. Establece un horario para trabajar
Debes tener en cuenta la importancia de los espacios. Si trabajas desde casa debes establecerte un horario a fin de que puedas rendir al máximo en tu trabajo. Esto, evidentemente es beneficioso para tu salud mental y física. Además, tu familia te lo agradecerá.
En caso de teletrabajar para una empresa, la organización de tu tiempo debes acordarla desde el principio del contrato laboral. Esto evitará contratiempos y la empresa no caerá en excesos de trabajo. Ten en cuenta que debes asignar un tiempo concreto para realizar tus tareas y así evitarás cualquier tipo de estrés laboral.
Recuerda que debes tener un horario tanto en lo profesional como en lo personal. Darle espacio a tus cosas personales también es muy importante, sobre todo, si tienes pareja y/o familia.
2. Asegúrate de tener un lugar de trabajo adecuado, luminoso y confortable
Lo ideal es acondicionar un lugar concreto, que sea cómodo y disponga de todos los recursos necesarios para trabajar en casa. Desde un espacio con bastante luz, hasta la comodidad de una silla ergonómica y una mesa para el ordenador resulta esencial para aumentar tu concentración y rendimiento.
Sentir incomodidad en casa puede ser perjudicial no solo para la empresa, también para tu salud. Dolores de cabeza y espalda suelen ser las típicas consecuencias de una mala postura.
Un espacio privado es lo que necesitas para obtener extraordinarios resultados en tu trabajo. Lo ideal es tener la misma rutina que tenías en la oficina. No comiences a incluir más cosas a tu espacio y menos sin son contraproducentes. Recuerda que la concentración es tu mayor objetivo.
3. Planifica con antelación lo que vas a hacer cada día
La planificación de actividades diarias es la clave para un mayor rendimiento en el trabajo. Si aplicas este consejo, evitarás cualquier pérdida de tiempo y serás mucho más productivo. Mientras tengas claro qué es lo que debes hacer cada día en el horario establecido, podrás cumplir todas tus metas y tu empresa, clientes o tú mismo estaréis satisfechos con tu trabajo.
El éxito también depende de trabajadores proactivos que sepan sacarle provecho a esta nueva modalidad tecnológica. Es para aquellos que sepan organizar sus responsabilidades tanto laborales como personales.
Lo ideal es cumplir las metas que te propongas. Si eres desordenado al trabajar desde casa y no estableces tu propia rutina adecuada, eso se notará en los resultados de tu trabajo y generará terribles consecuencias.
4. Evita las distracciones
Teletrabajar en casa no es tan fácil. Por lo general, los familiares no entienden que el compromiso por el trabajo es aún mayor que cuando se está en la oficina. En ese caso, la concentración cobra mayor valor ya que es muy fácil distraerse por cualquier cosa o por las mismas tareas del hogar.
Es por ello, que se recomienda trabajar en una habitación o espacio apartado de los sonidos externos, para evitar distracciones. De esta manera, podrás aumentar tu rendimiento. Todo es cuestión de costumbre.
Si eres nuevo en el trabajo a distancia, no te preocupes, poco a poco te irás adaptando. La clave es que tengas comunicación asertiva con tu familia con el fin de obtener mayor colaboración y puedas realizar un gran trabajo en el hogar.
5. Tómate uno o varios descansos
Los descansos también son importantes en la productividad cuando se elige trabajar en casa. Lo más saludable es tomar al menos dos descansos al día y desconectar. Puedes escuchar música, comer algo que te guste o simplemente tener una conversación agradable con otra persona para relajarte y distraerte de la presión laboral.
Levántate y estira las piernas. El sedentarismo es uno de los peores enemigos de quienes trabajamos en nuestra casa. Por eso, es conveniente mover tu cuerpo todo lo que puedas Ten muy presente que trabajar seguido 8 o 10 horas puede ser perjudicial para tu salud.
Es necesario que el cerebro también descanse. A propósito de ello, la organización de actividades hará que el trabajo sea más fluido y evitarás niveles altos de ansiedad y tensión por cumplir con el trabajo.
Se ha comprobado que estas recomendaciones son muy importantes. De no seguirlas, puedes generar muchas enfermedades causadas por una rutina laboral incorrecta.
6. Mantén una comunicación fluida con tus compañeros o clientes
Aunque trabajes en tu casa, recuerda que no lo haces solo. Si teletrabajas para una empresa, tienes a tus jefes y a tus compañeros de trabajo. Si eres freelance, tendrás clientes o colaboradores.
Por eso, es vital mantener una óptima comunicación con todas las partes y una conexión constante, con el objetivo de resolver todas las dudas que puedan surgir y garantizar que las tareas se llevan a cabo eficazmente. Para eso, nada mejor que una webcam de calidad para tus videoconferencias y una pantalla de ordenador adecuada.
Además, dependes de recursos tecnológicos como ordenadores y servicio de conexión a Internet. Por tanto, no estás exento de ningún tipo de problema o fallo informático. Es ahí cuando debes mantener informado a las personas que trabajan contigo y contactar de inmediato con los servicios técnicos correspondientes a fin de dar soluciones directas ante cualquier eventualidad.
7. Nunca mezcles el trabajo con tu vida personal
Levántate temprano por la mañana, desayuna, cámbiate de ropa y siéntate a trabajar como si estuvieras en la oficina. Si te organizas y te comprometes a cumplir esta rutina todos los días, tendrás éxito en el teletrabajo. Evita mezclar vida laboral y vida personal.
No hagas tareas del hogar mientras estés trabajando y menos en tu tiempo de descanso. Con esto, solo ganarás más cansancio y reduces la capacidad de concentración.
De igual modo, cuando termines tu jornada apaga tu correo electrónico, el móvil profesional y todas las aplicaciones. Tu día de trabajo ha terminado. Ahora te mereces descansar y pasar el tiempo con quienes te rodean.
En suma, si respetas tu horario y haces que tu familia también lo respete, estarás realizando un trabajo completamente efectivo. Gracias a esta rutina, conseguirás mejorar tu calidad de vida. Si eres nuevo en esta modalidad laboral, no te preocupes, no tardarás en adaptarte a la transformación digital.
Recomendaciones finales para enfrentar el teletrabajo
¿Estás preparado para teletrabajar?
El trabajo a distancia tiene muchas ventajas, pero es necesario considerar ciertos aspectos para aprovechar de manera positiva los efectos de esta modalidad laboral.
A continuación, te dejo a modo de resumen, los aspectos principales en los que deberías enfocarte si quieres que trabajar desde tu casa se convierta en tu forma de vida:
- Dedica un espacio en tu hogar cómodo y que integre elementos de oficina que te permitan sentirte en un ambiente más laboral que personal.
- La disciplina es un factor determinante. Debes ser cuidadoso en cuanto a horarios de trabajo y hábitos personales.
- Reduce al mínimo el sedentarismo. Trata de levantarte cada cierto tiempo y estirar los músculos para no crear problemas circulatorios.
- Apaga los dispositivos tecnológicos de trabajo cuando termines la jornada, así te desconectarás de las ocupaciones laborales.
- Realiza teleconferencias cada cierto tiempo. Eso permitirá a los equipos de trabajo, clientes y colaboradores mantenerse informados y establecer metas.
- Trata de mantener comunicación permanente con tus jefes y compañeros de trabajo. Así no caerás en el aislamiento laboral ni perderás identidad con la empresa cuando empieces a teletrabajar para ella.
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